Att välja bort skitmat, godis, glass, fika, chips mm kan vara väldigt svårt. Det tycker även jag men då har jag ett litet tips, ta din bästavän, syster/bror, mamma/pappa eller någon kompis och utmana på en tävling. Att den som inte äter ex. godis, glass, fika, chips på längst tid vinner något valfritt. Jag och Julia har just nu en sådan tävling där vi inte får äta/dricka godis, läsk, glass, fikabröd, skräpmat, pizza och chips. Förloraren får betala vinnaren femhundrakronor. Ni kanske tycker att vi är lite väl hårda mot förloraren men så ska det vara, man måste få en utmaning. Det här tycker jag är det bästa sättet av försöka sluta äta fika, godis mm. För man håller motiviationen uppe och vill verkligen vinna. Fast jag och Julia har sagt så att vi ska köra tävlingen tills den 1 december och om ingen har förlorat innan så har vi båda vunnit. Jag tänker vara stenhård på mig själv att käka endast bra mat för man mår så mycket bättre när man äter ren och hälsosam mat än om man sitter och trycker i sig ett paket glass eller kakor om dagen. Om man blir sötsugen får man göra nyttigare alternativ, t ex äta nötter (helst osaltade), morötter, frukt, bär eller komma på egna recept som ej innehåller socker (EXEMPEL)  Man blir piggare och om man då kombinerar den här tävlingen med att t ex sätta upp ett mål att träna ex. 3 gånger i veckan så kommer man att märka att man blir mycket piggare i sig och orkar mer. Bra mat, regelbunden träning och en god natt sömn gör dig piggare och gladare!