Men på vilodagarna har jag bestämt mig för att lägga in några pws/springturer. Har kört detta i ungefär 3 veckor nu och jag tycker det känns riktigt bra, nu är de ju inte så att jag "bara" brukar köra 3 saker på gymmet varje gång utan brukar oftast lägga till någon övning, ex mag eller vadövningar. Men känner redan att jag blivit starkare i framförallt knäböj, fått in bra teknik och inte stressat på vikter vilket jag kommer fortsätta med och vilket man ska göra, man ska absolut inte stressa på med vikter för att sedan se att tekniken blir sämre, bra teknik är A och O i styrketräning. Militärpress och skivstångsrodd är något som var nytt för mig när jag började med detta men det har faktiskt gått väldigt bra. Körde pass B idag och på militärpressen körde jag så jag absolut inte hade klarat mer än 10, så ska de va! The heavier the better. Marken har jag också endast kört 40kg på så jag klarar 8-10 stycken men nu i morse kände jag att 50kg kändes ruskigt bra, tungt men så ska det vara! Längtar tills man klarar lite delmål, inget går ju upp mot att se att träningen har gett resultat.

Jag tycker att det är viktigt att man sätter upp mål och även delmål, man får lättare motivation då tycker jag. Om man exempelvis har som mål att klara 100kg knäböj och man i dagsläget tar 40kg då kan de va bra att sätta upp delmål, att man ska klara 60kg och 80kg för då är det inte så himla långt kvar till 100kg och man känner sig alltid stolt om man klarat ett mål! Mål behöver inte alltid vara ett visst antal kilo i olika övningar utan jag har exempelvis mål att försöka sova minst 8timmar varje natt, dricka mer vatten samt tänka positivt. Den mentala biten är ju också väldigt väldigt viktigt, de är viktigt att man pushar sig själv. Att man driver sig själv frammåt och kan klappa sig själv på axeln om man varit duktig, inte bara tycka att "fy vad svag jag är" och istället tänka "nu ska jag bli starkare".

Vissa tror jag tycker att det är "läskigt" att gå på gym, ja de finns ju alltid en stor risk att "hunkarna" är där och då är de lätt att känna sig svag och "klen" för dom där hunkarna är ju så "duktiga" och tar 3 gånger så mycket som mig i bänk osv. Jag tänker iallafall alltid såhär "alla har börjat nånstans" för det är något som är väldigt sant, för att bli vältränad ska man ha börjat nånstans och hellre kämpa med dom "lätta" vikterna än att inte ens försöka. Det kan då jag tänka vissa gånger som självförtroendet inte är på topp och man går ner i gymmet och känner sig svag och okunnig " jag försöker iallafall och man kan bara bli bättre" för det är faktiskt sant,Haha hej va långt inlägg detta blev då men kände för att skriva av mig och just nu känner jag att min motivation till träning är på topp så allt känns bara så himla kul. 

 

Ha de gött! 

Jolina