Just nu spelas Ted Gärdestad i lurarna och ja sitter och käkar microgröt, enormt underskattat!! Såå gott verkligen. Igår tränade jag för första gången på en vecka, sjukt skönt och jobbigt, haha! Det gick bra faktiskt, latsdrag, militärpress och tricepspress kändes bra och lite träningsvärk kan jag allt känna av. Knäböj är det bara teknikträning fortfarande så det går sakta framåt. Lastade på lite mer än sist och det kändes bra! Bättre att ta det lugnt och behålla tekniken än att rusa fram och tappa tekniken. Körde lite mage på det också, kändes rätt bra men tappade kontakten emellanåt.. Men de känns då idag iallafall, ajajaj min mage, haha! 

 Idag står el på schemat hela dagen, tröttsamt men man har nytta av den i fysiken sen så. I morgon slutar jag tidigt så då blir det ett gympass som står på schemat, MARKLYFTSONSDAG!!! Älskar verkligen marklyft, så bra och kul övning.

Alla goda ting på M är tre. Längesen det skrevs en rad här känner jag så varför inte sätta sig ner och skriva några rader? Inte vart i skolan på två dagar då jag åkt på nåt förkylningsvirus.. Usch har inte tid för detta, vill träna!! 

Börjat med starting strenght nu också och det går framåt faktiskt, skitkul verkligen! Mark går lättare och lättare för varje gång, knäböj står lite still då jag bara nötar teknik nu, bänk går framåt, militärpress sakta men säkert och latsdrag är lite oklart, haha. Men det känns bra att ha börjat med något nytt och extra kul när man känner att det ger nånting! Kosten går bra eller ah gick bra tills jag fuskade i fredags och åt en bit marängtårta, heh oops. Idag har jag även bakat kladdkaksmuffins, sååå gott! Blir alltid farligt sötsugen när jag är sjuk, buhuuu. Men men skola i morrn, ingen träning då jag vill va helt frisk först. Ta det lugnt hela helgen och sen på måndag ska jag vara fit for fight igen! Älskar å träna verkligen, de roligaste på hela veckan. Fått en ny gymbuddie å - Madde. Så sjukt go och härlig människa, dubbelt så gammal som mig men är som en 16 åring. Vi peppar varandra, skrattar och gör träningen lite roligare. I början av januari fixade jag mina fransar hos henne och sen nu på senare tid har vi stött på varandra på gymmet nästintill varje gång, skitkul!! 

 Dagen har bestått av att se serier, äta gifflar, baka och sjungit lite för mycket för min onda hals bästa. Haha är så dålig på å va sjuk, måste bli bättre på att ta det lugnt och äta saker som man blir frisk av (mer gifflar?) 

 Hoppas ni har det bra iallafall mates så får vi se när vi hörs nästa gång! 

 

Halloj på er! Måndag den 7 december är det nu och vädret tror jag har fastnat på oktober/november.. Men men lite julkänsla har ändå börjat komma. Har dock inte tillåtit mig själv att lyssna på julmusik än då ja inte riktigt vill få full julkänsla nu, tycker det är lite tidigt ännu haha! Min förkylning har blivit lite bättre men nu har den stått stilla ett tag så den blir varken bättre eller sämre.. Så träning blir idag, jippie!! Tar det dock lite lugnt idag för att inte riskera att bli värre direkt. Haha hatar att ta de lugnt. Jobbet har gått bra i veckan också, så kul när man känner att man börjar få koll på saker och ting! Klickade även hem ett par dr martens igår, hihihi materiell kärlek!

Hoppas ni har det bra och glad måndag på er!

 

Var väl ungefär en månad sen jag skrev nånting. Fått jobb, träningen går framåt, blivit besatt av bönpasta,  beställt femimal och blivit förkyld igen är väl ungefär det jag hunnit med. Har börjat jobba på biografen i byn vilket är sjukt kul och jag trivs jättebra! Jag och popcornen kommer väldigt bra överens kan jag ju säga.. heheh beroende.

Träningen går framåt, iallafall mark och knäböj. Bänk, Militärpress och lats känner jag att jag står lite stilla i vilket är sjukt tråkigt och frustrerande men får ta och skärpa till mig, försöka äta ännu bättre och träna mer på det som går dåligt. Måste även börja skriva träningsdagbok för att hålla koll på vad jag gör så jag kan variera mer och hålla bättre koll på hur jag utvecklas. Marken är den som jag känner att går bäst nuförtiden. Trots ett skitpass i onsdags kunde jag körde jag 3reps på max vilket kändes sjukt skönt men hela passet var extremt tungt. Mycket tyngre än vanligt vilket kan bero på att jag troligen haft en sjukdom i kroppen som bara väntade på att slå ut vilket inte tabata passet i torsdags hjälpte till att förhindra. Blev verkligen sjuk på en förmiddag, på fredagen slog det bara till såå fort! Beställt hem HER Whey i smaken coco-choko å den smakar verkligen hur gott som helst!! Men får inte ha de i för mycket så de tar slut, svårt dock när det är gott i både frukostpannkakorna och frukostgröten.. Påtal om överäta så kan jag ju säga att jag blivit förälskad i bönpasta. Mycket protein, gott och mättsamt PLUSPLUS. Och framförallt glutenfritt, skitbra och åh va hungrig jag blev nu, haha! Äsch nu ska jag försöka sova bort denna förkylning. Ha de gott vänner! 

Varit sjuk hela helgen och är väl på bättringsvägarna nu. Åkte till skolan och hämtade böckerna i morse så jag har lite att göra. Usch tycker verkligen inte om att plugga när man är hemma och är sjuk men ibland måste man.. Har nyss hört på podcasten tyngreradio, riktigt intressant! Så sitter nu och äter mellanmål och bara tar det lugnt. Kanske går ner och köper en korsordstidning lite senare. Haha blivit nästintill beroende av korsord, köpte en tidning nu i helgen så det är väl ungefär det jag gjort i helgen, löst korsord och snorat. Tycker om å lösa korsord för de får en att bli väldigt avslappnad och så tänker jag på mormor som jämt brukade göra de ♥ 

Ska peppra med vitaminer idag så jag blir frisk så jag får träääääna! Blev så ledsen igår att ja inte tog min söndagsrunda men min kropp mådde inte nog bra för å springa tyvärr. Hoppas ni har det bra finisar!

 

Springturen i söndags gick bra, sprang hela så jag är nöjd. Haha tycker verkligen inte att det är speciellt kul att springa så de gånger när jag är ut får jag faktiskt vara lite stolt över mig själv. Igår stod ett gympass med Julia på schemat, riktigt trevligt att ha sällskap. De gick bra och jag kan ju säga att träningsvärk idag var givet. Idag har jag vart i skolan på förmiddagen för ett studiebesök. Åkte sedan hem för vi hade inga fler lektioner idag så har gjort lite skolgrejs hemma och sitter just nu vid pappa och inväntar att farfar kommer hem från älgjakten. Hockeykväll med Farfar lutar det mot, som jag längtat! I morgon blir det ett gympass, innan eller efter skolan vet jag inte riktigt men det visar sig. 

Sitter just nu i sängen, mätt på bacon och ägg och hör på klassisk musik. Börjat inse att klassisk musik är extremt skön och får en lugn. I helgen har det inte hänt mycket, bara tagit det lugnt. Va en sväng till stan igår men hittade inget. Idag kommer Julia hit en sväng efter hennes match och har väl tänkt springa en vända innan dess å. Annars har jag inga speciella planer för dagen. Ganska skönt faktiskt! 

 

Då börjar återigen en vecka gå mot sitt slut. Mycket grejs i skolan den här veckan och träning varenda dag. Skönt med helg nu så man får vila. 

 Gymmade i onsdags efter skolan istället för innan eftersom jag kände att jag behövde sömnen. Kändes riktigt bra, mark stod på schemat och det börjar märkas att man blir starkare och starkare vilket är skitkul!! Idag blev det ett gympass med goaste Jill och Sandra, gillas! Var ett tag sen jag gymmade ilag med någon så det var kul å få sällskap idag. Knäböj och bänk var något av det som stod på schemat idag och det börjar kännas även där att man blir starkare, sååå kul att känna resultat! Helgen kommer att spenderas vid pappa om det inte uppkommer annat. Ha en fin helg! 

 

Gårdagen bestod av skola. Ont i huvet hela dagen men beslutade mig att göra någon nytta och gå till gymmet efteråt iallafall. Svartnade för ögonen några gånger och såg även gult en gång när jag skulle fylla på vatten, sjukt läskigt! Bussresan var en kamp mellan å spy eller inte kändes det som.. Väl hemma gjorde jag bananpannkakor sen var det bara sova som stod på schemat. Otroligt skönt då jag anser att sömn är de som botar migrän mest. I morse kände jag av huvudet igen, inte lika som igår men med tanke på att vi har karaktär idag i verkstaden så antog jag att huvudet inte skulle bli bättre av att höra buller hela dagen så stannade hemma. Åt äggröra med skinka, spenat och isbergssallad i morse, extremt gott och välbehövligt då min mage skrek efter mat. 

Gympasset igår gick annars ganska bra, börjar känna mig starkare i både knäböj och bänkpress faktiskt, mest förvånad i bänkpress då jag inte kört det på ganska länge då det nästan alltid är upptaget. Men gympasset gick bra igår, körde pass A och la in lite extra för ben så jag kan ju säga att det var skakigt där ett tag, haha! Men så skönt å bara köra skiten ur benen. Tanken var väl egentligen att köra lite mer ben men efter att jag sett gult och att de svartnade där ett tag så var det nog bäst att åka hem, äta och sova. 

På schemat idag står soffhäng och ta det lugnt högst upp på listan. Oth klockan 4 är väl höjdpunkten, fy vad jag älskar serien!! 

Ha de bra!

Hej på er från en nöjd och glad Jolina som äntligen fått komma hem efter fyra dagar i Vassbo. Kom hem i torsdags och jag kan ju säga att det var extremt sjukt då jag haft extrem hemlängtan. Var mycket som hände under dagarna där och var inte speciellt kul så då blire lätt att man längtar hem. Fikade med pappa och Lena i onsdags iallafall, skönt å få komma ifrån det en stund. När jag kom hem blev det glass och ph för att sedan ta en powernap, haha så skönt! Blev våldgästad av Philip å, riktigt trevligt. Sen var det slut på den dagen å. Skola igår, drygt men skönt att vara tillbaks. Målade tak med mamma efter skolan och sedan kom Julia hit så hon stannade över natten men åkte hem ganska nyss. Idag så är planerna att kika lite dressyrtävlingar med Jennifer och sedan eventuellt åka till Äppelbo. Ni får ha det gött så hörs vi! 

 

Tänkte att jag skulle slänga in ett litet hej bara för att jag vill. Känns så skönt å ha denna bloggen för att skriva av sig när man vill inte känna nån press att man måste blogga för då blir det inge kul tycker iallafall jag. Just nu sitter jag hemma och bara slappar. har haft en riktig slapparhelg och verkligen inte gjort nånting alls. Ja såna helger behövs dom också. 

I veckan blir det klent med gym tyvärr då teknik ska bort på något som kallas forskarskola på ett ställe som ligger ca 10 mil härifrån. Vi ska bo där från måndag - torsdag och ska jag vara helt ärlig är jag rätt nervös inför de.. Jag är en väldigt social människa på många vis, älskar att träffa nya folk och prata är något jag kan göra, ibland lite för mycket, haha! Men något jag har lagt märke till mer och mer på sista tiden är att jag ofta blir "folkskygg" eller vad man nu ska kalla det. Jag vill bara hem och vara själv annars får jag panik inombords. Vet inte varför det är men jag klarar verkligen inte av att vistas bland människor för länge utan jag behöver verkligen vara för mig själv. Är ju inte att det alltid är såhär men ofta på kvällarna efter skolan. Jag kan göra så att jag frågar vad folk gör för att ja vill egentligen umgås och sedan bara slår den här paniken till inombords och jag känner hur jag bara vill hem och låsa in mig på mitt rum. Därför är jag väldigt nervös nu när vi ska bo ilag med två till skolor och jag ska dela rum med 4 stycken och det kommer väl antagligen vara folk runt en hela tiden.. Men jag antar att jag får ta det som en liten utmaning och bita ihop. Jag och pappa satt och pratade om just detta för nån dag sedan och kom fram till att vi tror att jag är såhär för att jag sätter press på mig själv. Jag vill alltid framstå som en utåt och trevlig person och när jag inte klarar av att hålla upp den fasaden så vill jag bara hem och spärra in mig för att jag inte vill att nån ska se mina dåliga sidor. Måste sluta sätta sån otrolig press på mig själv hela tiden men man får väl träna på det antagligen. Jaja nu ska jag packa ihop lite grejer till Vassbo och sedan försöka sova, ta ett djupt andetag och fokusera på det bästa. 

 

Ha de bra!

Jolina

Dagen började med ett gympass innan skolan med Madde, riktigt skönt och det kändes väldigt bra! Ökade i både mark och militärpress vilket var sjukt skönt. Känns verkligen som att jag blir starkare och starkare, sååååja! 

Riktigt laddad för fredag då knäböj, bänk och skivstångsrodd står på schemat! 

 

Hur mitt träningsschema ser ut. (http://www.styrkelabbet.se/traningsprogram-for-nyborjare/) 

Pass A

1. Knäböj: 3 set x 8-10 reps
2. Bänkpress: 3 set x 8-10 reps
3. Skivstångsrodd: 3 set x 8-10 reps

Vila 2 minuter mellan varje set.

Pass B

1. Marklyft: 3 set x 8-10 reps
2. Latsdrag: 3 set x 8-10 reps
3. Militärpress: 3 set x 8-10 reps

Vila 2 minuter mellan varje set.

 

Vecka 1:

1. Måndag: Pass A
2. Tisdag: Vila
3. Onsdag: Pass B
4. Torsdag: Vila
5. Fredag: Pass A
6. Lördag: Vila
7. Söndag: Vila

Vecka 2:

1. Måndag: Pass B
2. Tisdag: Vila
3. Onsdag: Pass A
4. Torsdag: Vila
5. Fredag: Pass B
6. Lördag: Vila
7. Söndag: Vila

Godmorgon. Har nyss vaknat och håller på att göra frukost nu, stekt ägg är ju verkligen gudomligt. Idag vet jag inte hur dagen ser ut faktiskt, ska nog vara med Andrea efter skolan men vet knappt när jag slutar eftersom att jag har karaktär. Vet inte alls vad vi ska göra på karaktären men tror vi skulle vara i verkstaden hela dagen, skoj! 

Ha en bra dag fina ni!

Jamen tjenare. Va verkligen längesedan jag skrev nånting här och har väl blivit så att man inte haft nånting att blogga om och sen är de kanske inte min prio 1 här i livet heller. Men ja det är iaf bra med mig och jag har haft en bra sommar bestående av jobb och roliga helger men även en hel del slappande. Träning har de dock inte blivit så mycket av då jag varit väldigt lat samt omotiverad och att gymmet varit stängt. Sista veckan av sommarlovet öppnade gymmet och jag blev förkyld å febrig, haha snacka otur! Men nu är jag iallafall motiverad till tusen och har idag avverkat ett gympass. Igår kväll tog jag mig även en pw/springtur på över en mil, otroligt skönt! Känns väldigt bra med träning nu, motivationen är på topp och jag har planerat in 3 dagar som jag gymmar och har även tänk att ta en promenix med Fjalar nån gång i veckan, supermys! Har sålt min kamera också så nu blir de väl bara mobilbilder om ja ens håller igång bloggen, men tycker det kan vara ruskigt skönt att få skriva av sig samt brukar man kunna bli lite mer motiverad om man berättar när man har tränat och får känna sig lite duktig, haha! Har knappt nå läsare på denna blogg heller men tycker faktiskt det kan vara skönt att inte många läser, skumt men aja. Skönt å kunna skriva som för sig själv. 

Har även börjat gymnasiet, ojoj va fel dedär kändes å skriva är så fruktansvärt ovan än att säga just den meningen "jag har börjat gymnasiet" då jag inte ens trodde jag skulle klara 3e klass. Haha sjukt skum tanke men jag trodde verkligen inte det när jag var liten fastän jag alltid haft lätt för mig i skolan och gick ut grundskolan med rätt så höga betyg, vet inte hur jag kunde tro det när ja va liten haha men ah alla har vi väl våra mindre normala funderingar. Men jag går iallafall teknikprogrammet och det känns jättebra. Har en go klass på 4 pers, haha! Men vi trivs bra tillsammans och det kommer att bli 3 tuffa men roliga år känns det som.

Sitter just nu å ser på simpsons och äter morot med skal på såklart, har alltid trott att näringen sitter i skalen och är nog även för lat för att skala morötter. 

Ah sisådär 3h senare så kan vi väl publicera detta, haha att det alltid ska ta så lång tid att skriva ihop ett inlägg haha! Ha de gott kompisar eller mig själv 

 

Tjenixen! Veckan har börjat bra med skola sedan simning med Madde, 1km vilket kändes mer än vanligt då min träningsvärk hållt i sig från lördagens mördarpass. Igår hängde Madde även med mig och killarna på gymmet och där körde hon och jag ett ben/rövpass samt ett magpass tillsammans med grabbarna i slutet. Gjorde susen för min hemska träningsvärk sen i lördags haha! Kändes riktigt bra, alltid lika kul å va ett gäng på gymmet ibland! Man blir så peppad då. Nån dag nästa vecka ska jag även köpa nytt headset vilket är sjukt välbehövligt då mitt gått sönder nyligen och jag älskar att träna till musik. Avslutade dagen igår med laxsoppa, helt stört god är den!!

 

Sitter just nu i min säng och kan knappt röra mig haha! Körde nyss ett mördarpass för hela kroppen, var så otroligt jobbigt alltså! Dock skönt när det var gjort.Kan skriva ut det lite senare.  Bättre att spendera alla hjärtans dag på detta vis än att sitta och se nån romantisk film och böla över att man inte har nån haha. Tycker faktiskt att alla hjärtans dag är lite överskattad, man ska visa kärlek till varandra varje dag.

Önskar er iaf en glad alla hjärtans dag ♥

 

 

Alltså denna film är så fruktansvärt härlig! Han lever verkligen mitt drömliv.

Stämmer. Dagen kommer att spenderas i soffan nerbäddad och bara hålla tummarna på att denna förkylning ej är långvarig. Var till gymmet igår och kikade endast, min lärare hängde på mig och mina boys dit för att visa lite maskiner samt diskutera tekniker. Han sa även i slutet att han kunde sätta ihop olika pass för olika muskelgrupper vilket är hur snällt som helst verkligen! 

Just nu sitter jag i soffan, hör på First Aid Kit, kikar runt på lite bloggar, häver i mig vatten och även popcorn, samt snyter mig omvartannat.